Η πολύχρωμη αθλητική ζωή είναι διαθέσιμη σε όλους σήμερα. Μόνο χρησιμοποιώντας αυτές τις τρεις απλές και αποτελεσματικές μεθόδους προπόνησης με συνδυασμό πολλαπλών μπαλών μπορείτε πραγματικά να βελτιώσετε το επίπεδό σας στο τένις. Η προπόνηση με συνδυασμό πολλαπλών μπαλών μπορεί να προσομοιώσει διάφορα παιχνίδια και να διεγείρει αποτελεσματικά διάφορες σωματικές πτυχές. Σε απάντηση, οι επαγγελματίες αθλητές είναι επίσης άρρηκτα συνδεδεμένοι με τέτοιες ασκήσεις. Το σημερινό άρθρο έχει συγκεντρώσει τρεις απλές και αποτελεσματικές μεθόδους προπόνησης με συνδυασμό πολλαπλών μπαλών. Ελπίζω ότι όλοι μπορούν να προσπαθήσουν περισσότερο για να βρουν την καλύτερη για αυτούς και να σημειώσουν πρόοδο μαζί. Εκτός από τις μεθόδους προπόνησης, η προπόνηση με συνδυασμό πολλαπλών μπαλών πρέπει επίσης να κατανοήσει διάφορα σημεία, όπως η κίνηση των ποδιών και οι τεχνικές χτυπήματος διαφορετικών εισερχόμενων μπαλών.
Πρώτον, προπόνηση πολλαπλών μπαλών μετακινώντας την κάτω γραμμή αριστερά και δεξιά. Σε αυτήν την πρακτική, ο προπονητής μπορεί να πετάξει την μπάλα σε διαφορετικά βάθη. Το ύψος επιτρέπει στους μαθητές να χτυπούν διαφορετικές εισερχόμενες μπάλες. Όταν οι μαθητές χτυπούν την μπάλα, μερικές καλοπαιγμένες μπάλες, όπως η μπάλα μέσα στη γραμμή βάσης στο ύψος της μέσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χτυπήσουν την μπάλα, ενώ μερικές ψηλότερες μπάλες έξω από τη γραμμή βάσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιστρέψουν την αμυντική μπάλα. Μετά από κάθε τεχνική χτυπήματος, επιστρέψτε γρήγορα στη θέση σας. Μπορείτε επίσης να παίξετε forehands τόσο αριστερά όσο και δεξιά ρίψη. Στην επιλογή της γραμμής επιστροφής, μπορείτε να επιλέξετε μια ευθεία διαγώνια γραμμή για να χτυπήσετε την περιοχή-στόχο.
Δεύτερον, η μπάλα πετάει μπρος-πίσω. Ο προπονητής πετάει μια μπάλα που επιτρέπει στους μαθητές να κινούνται μπρος-πίσω στην μπάλα, προσομοιώνοντας την ρηχή και βαθιά μπάλα που παίζει ο αντίπαλος κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Ο προπονητής όχι μόνο πρέπει να σταθεί στην πλευρά που βρίσκεται μπροστά από τους μαθητές για να πετάξει την μπάλα, αλλά και να σταθεί στην πλευρά που βρίσκεται πίσω από τους μαθητές και να πετάξει την μπάλα στο μπροστινό μέρος των μαθητών. Επειδή η μπάλα που έρχεται έρχεται από διαφορετικές κατευθύνσεις, η δυσκολία και η αίσθηση του χτυπήματος είναι διαφορετικές.
Τρία σερβίς, κατ' ουσίαν, πριν το φιλέ. Πρακτική συνδυασμού μπάλας. Αφού σερβίρετε την μπάλα, ο προπονητής ή ο συμπαίκτης σας πετάει γρήγορα την μπάλα στο forehand και στο backhand σας, έπειτα στον μέσο και τέλος το tennis volley είναι ψηλά. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να δώσουμε προσοχή στη σύνδεση μεταξύ της μπάλας και της μπάλας, επειδή υπάρχουν πολλές αλλαγές στην κίνηση και τη δράση των χτυπημάτων, επομένως η κίνηση των ποδιών πρέπει να προσαρμόζεται ενεργά και με ακρίβεια.
Ώρα δημοσίευσης: 02 Μαρτίου 2021