Η πολύχρωμη αθλητική ζωή φέρεται σε όλους σήμερα.Μόνο με τη χρήση αυτών των τριών απλών και αποτελεσματικών μεθόδων προπόνησης συνδυασμού πολλών σφαιρών μπορείτε πραγματικά να βελτιώσετε το επίπεδο του τένις σας.Η προπόνηση συνδυασμού πολλών σφαιρών μπορεί να προσομοιώσει διάφορα παιχνίδια και να διεγείρει αποτελεσματικά διάφορες σωματικές πτυχές.Σε απάντηση, οι επαγγελματίες αθλητές είναι επίσης αχώριστοι από τέτοιες ασκήσεις.Το σημερινό άρθρο έχει συγκεντρώσει τρεις απλές και αποτελεσματικές μεθόδους προπόνησης συνδυασμού πολλών σφαιρών.Ελπίζω ότι όλοι μπορούν να προσπαθήσουν περισσότερο για να βρουν το καλύτερο για αυτούς και να προχωρήσουν μαζί.Εκτός από τις μεθόδους προπόνησης, η συνδυαστική προπόνηση με πολλές μπάλες πρέπει επίσης να κατανοεί διάφορα σημεία όπως το πόδι και τις τεχνικές χτυπήματος διαφορετικών εισερχόμενων μπάλων.
Πρώτα, προπόνηση με πολλές μπάλες μετακινώντας την κάτω γραμμή αριστερά και δεξιά.Σε αυτή την πρακτική, ο προπονητής μπορεί να πετάξει την μπάλα σε διαφορετικά βάθη, το Ύψος επιτρέπει στους μαθητές να χτυπήσουν διαφορετικές εισερχόμενες μπάλες.Όταν οι μαθητές χτυπούν την μπάλα, μερικές μπάλες που παίζονται καλά, όπως η μπάλα μέσα στη γραμμή βάσης στο ύψος της μέσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χτυπήσουν την μπάλα, ενώ μερικές υψηλότερες μπάλες έξω από τη γραμμή βάσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιστρέψουν την αμυντική μπάλα.Μετά από κάθε τεχνική χτυπήματος, επιστρέψτε γρήγορα στη θέση σας.Μπορείτε επίσης να παίξετε forehand τόσο αριστερά όσο και δεξιά.Στην επιλογή της γραμμής επιστροφής, μπορείτε να επιλέξετε μια ευθεία διαγώνια γραμμή για να χτυπήσετε την περιοχή στόχο.
Δεύτερον, η κάτω γραμμή ρίχνει την μπάλα μπρος-πίσω.ο προπονητής ρίχνει μια μπάλα που επιτρέπει στους μαθητές να κινούνται μπρος-πίσω στην κάτω γραμμή για να προσομοιώσουν τη ρηχή και βαθιά μπάλα που παίζεται από τον αντίπαλο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.Ο προπονητής όχι μόνο πρέπει να στέκεται στην πλευρά των μαθητών για να πετάξει την μπάλα, αλλά και να σταθεί στην πλευρά του πίσω χεριού και να πετάξει την μπάλα στο φορ των μαθητών.Επειδή η μπάλα έρχεται από διαφορετικές κατευθύνσεις, η δυσκολία και η αίσθηση του χτυπήματος είναι διαφορετικά.
Τρεις μερίδες, κάτω γραμμή, πριν από το δίχτυ.Συνδυαστική εξάσκηση με μπάλα.Αφού σερβίρετε τη μπάλα, ο προπονητής ή ο σύντροφός σας ρίχνει γρήγορα τη μπάλα στο φορ και το μπακχάντ σας, μετά στον μέσο και, τέλος, το βόλεϊ του τένις είναι ψηλά.Σε αυτό το σημείο, πρέπει να προσέξουμε τη σύνδεση μεταξύ της μπάλας και της μπάλας, γιατί υπάρχουν πολλές αλλαγές στην κίνηση και τη δράση χτυπήματος, επομένως το πόδι πρέπει να ρυθμίζεται ενεργά και με ακρίβεια.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-02-2021